我慢ならん！ダイエット中なのにポテチがめっちゃ食べたいときの対処法

ポテチって無性に食べたくなるときがある…

あの塩気…パリッと感…食べたらうまいんだわ。

でも「ダイエット中にポテチとかのスナック菓子食べるとか悪じゃん！一発アウトじゃん！」なんて思っちゃいますよね。

欲望に勝てないと痩せられない…我慢しなきゃ。

このポテチ食べたい！っていう気持ちと、食べたら太るっていう気持ちを必死になって心の中で戦わせていませんか？

実は無理にポテチを我慢しなくてもいいんです。

【結論】ポテチがめっちゃ食べたいなら食べてしまおう

そりゃポテチを筆頭に、ダイエット中にスナック菓子とか食べない方がいいのは事実です。

糖質とか油とかのかたまりなので。

それに食欲増しちゃう魔法の食べ物…それの代表がポテチ…

こんな風に言ったらますますヤバい食べ物っぽいですね。

でも大丈夫。

我慢ならんほど無性にポテチが食べたいときは食べましょう！

何でかって言うと食べたら気が済むから。

我慢我慢を続けてたら、ポテチどころかずっと食べ物のこと考えるようになっちゃって、ポテチどころの話ではなくなってしまいます。

食べたら気が済む

ポテチが無性に食べたいときは食べてしまえばいい。

なぜなら気が済むから。

食べちゃいけないって思うと余計に食べたくなるし、もう頭の中がポテチでいっぱいになってしまいませんか？

『食べたいのに食べちゃいけない』

こう思い続けるとストレスが溜まります。

その結果どうなるでしょうか？

• やけ食い
• ドカ食い
• 爆食い

それこそ今までの努力が水の泡。

ポテチを1回食べるだけで気が済めば、ストレス食いはなくなります。

食べたものがすぐに体に付くわけではない

ダイエット中だからって完全にポテチ断ちしなくても、たまに食べたくらいですぐに太ったりしません。

食べたものがすぐに体に付くなら、今頃みんな肥満です。

そりゃ毎日食べ続けると少しづつ体に付いて太ります。

だから”たまに”食べるくらいなら、ポテチのせいで太るということはありません。

ダイエット中にポテチを食べるときの注意点

罪悪感を持って食べない！

ダイエット中だからポテチを食べることに罪悪感がある…

気持ちもわからないではないですが、罪悪感を持ちながらポテチを食べると、満足感が得られません。

満足感が得られないということは『気が済まない』ということ。

せっかく食べたいと思っていたポテチをやっと食べたのに…

結局満足しないから、また無性にポテチが食べたいという気持ちが湧いてきます。

これじゃあ気が済むどころか

• 食べちゃった…という罪悪感と
• これまで我慢してがんばって来たのに…

という気持ちが大きくなって、「もういいや！ダイエットなんてもうやめる！」に一直線。

ダイエットによるストレスが大きくなってしまうから。

それにダイエットをやめてしまうことで、『自分はダメ人間』なんて考えてしまうかもしれません。

たった1回のポテチでここまで気持ちを揺さぶられるのがダイエット。

ポテチの袋を開けるときはちょっと罪悪感あるかもしれないけど、食べたときに『おいしいな～』って思いながら食べればいいんです。

で、食べ終わったら『おいしかった！幸せ！明日からもダイエット続けられそう！』

これでいいんです。

ダイエットは長期でやるもの。

太らないようにするには無理なく続けられることをやるのが基本です。

1回ポテチ食べたくらいじゃすぐ太ったりしないし、ダイエットの小さなストレスを解消するために週1回くらい食べたって問題ありません。

問題なのはストレスを溜めてダイエットを投げ出し、ドカ食いしてしまう方なんですから。

それに『食べていい』とわかっていたら、意外と食べずに済んだりもします。

我慢しているわけではないのでストレスもあまりないんですよね。

ちなみにポテチのサイズはL・M・Sとありますが、おすすめはMサイズです。

ダイエット中だからとSにすると、食べ終わったときにもうちょっと食べたい気持ちが残って、満足感が足りません。

Lだと多すぎて全部食べれないから、明日も食べることに。

もういらなくても、もったいないから2日連続で食べることになります。

Mだと多すぎず、少なすぎずでちょうどいい。

週に1回食べたいし、罪悪感が完全に消えないかも…という方はSサイズで食べすぎを防ぐのもいいですね。