セルライト…ここまでひどかったとは気づかなかった―！
どうしたの？
昨日お風呂上りに鏡で後ろ姿見たらさ、お尻から太ももにかけてぼこぼこしてるの。ほんとヤバい！
普段自分のお尻から太ももにかけての後姿なんて、あんまり見ることがありません。
だから気づかなかった…
このびっしりできたぼこぼこ…セルライト。
今までは気づかなかったから気にならなかったけど、一度見つけてしまうとそこからはもう気になって気になって仕方ない。
どんなに服でスタイル良くおしゃれに見せても、
脱いだらヤバいんだよ～
という心の悲鳴が。
自信が持てなくて猫背にまでなっちゃいそう…いや、なっちゃう…
せめて！せめてこの『ぼこぼこ』さえどうにかできれば！
セルライトのぼこぼこを手っ取り早くどうにかするには”マッサージ”が効果的。
そして、マッサージでぼこぼこをなんとかしつつ、セルライトが付きにくいようにしていきましょう。
セルライトで肌がぼこぼこしてると、めっちゃたるんでるように見えるもん。どうにかしたいよね。
セルライトを目立たなくするにはマッサージが効果的
目立たなくさせるにはマッサージで固まっているセルライトをほぐし、血流をアップさせることが重要。
セルライトがある部分は固くなってしまっているので、まずは温めたりして柔らかくほぐすこと。
そうすることで、セルライトを落としやすくすることができます。
マッサージ方法を知る前に、まずはセルライトとは何なのかを知っておこう。知った上でマッサージする方が効果的だよ。
セルライト？ぼこぼこの正体とは
皮下脂肪が、冷えや血流の悪さでどんどん脂肪・水分・老廃物を貯め込み肥大化し、コラーゲン線維と絡まって固まってしまった状態をセルライトと呼びます。
意外と知らない、脂肪細胞とセルライトの違い｜クリニカルサロンシーズ・ラボより
肥大化？
簡単に言うと脂肪がおデブになったんだよ。
そして何よりも厄介なのは、老廃物などを貯め込んでおデブになった脂肪に絡みついた繊維。
これがぼこぼこの正体です。
何を隠そうこの”繊維”が強敵で、なかなか痩せない・ぼこぼこが消えないのもこの繊維があるから。
セルライトができる原因
セルライトは体脂肪の一種です。
なので『セルライトができる』というのは基本的に太る原因と同じ。
- 乱れた生活習慣
- 太りやすい食生活
- 運動不足
- 体の冷え
です。
ただし、太っていない人でもセルライトはできる。
そういう人は主に体の冷え＝血行が悪いのが原因の場合が多いです。
今は太っていなくても、血行が悪いと太りやすくもなります。
太りやすい生活で脂肪が増え、デブ化した脂肪がコラーゲンなどの繊維と絡み合い、そこに老廃物まで絡みつく。
その状態がぼこぼこと表面にあらわれたものがセルライトです。
セルライトのぼこぼこを目立たなくするマッサージ方法
先に言うと、マッサージだけでセルライトが消滅というのは難しいです。
セルライトはそもそも体脂肪の一種なので、食生活や生活習慣などを見直すことが、セルライトをできにくくする最重要事項。
とは言え、
このぼこぼこどうにかしたい！だってなんかかっこ悪いんだもん！
大丈夫。
セルライトのぼこぼこを目立ちにくくするのは可能です。
つかんで揉む
セルライトが気になる部分をつかんで揉みます。
こ…これだけ？
そうだよ。これだけだから簡単だね！
セルライトのあのぼこぼこをなくすには、脂肪に絡まってる頑固な繊維をどうにかしないといけません。
つかんで揉むことで硬くなった繊維を切ります。
そうすることで、ぼこぼこが目立たなくなるというわけです。
【つかんで揉むときの注意点】
- 強く握ったりねじったりしない
- 力まかせにゴリゴリしない
「セルライトを早く無くしたいから強めにゴリゴリやらないと！」
これをすると下手したら内出血をおこし、あざができてしまいます。
しかも手が疲れてくるから続かないしね。
湯舟に浸かっているときにやるとなお良し。
セルライトが気になる部分をつかんで揉んで、血行をよくするようなイメージでマッサージ。
セルライトを目立たなくさせるには、血行促進はかかせません。
つかんで揉んだら、足の付け根に向かって流すように肌をさすりましょう。
道具を使う
手でマッサージしてると、手が疲れてしまって上手くマッサージできなくなります。
いくら手でマッサージするといいって言ったってさぁ～…握力？腕の力？入りにくくなるし飽きるんだよね。
わたしもお風呂でセルライトが気になる部分揉んでみたんだけどね、ほんと手疲れるし続かないんだよ～。
そこで頼りになるのが美容機器。
自分の手でマッサージするのにも限度がありますよね。
美容機器を使うメリットとしては、
- 手が疲れない
- より効果的にケアできる
という面があります。
美容機器が気になる部分を温め、セルライトを柔らかくほぐしてくれる。
それに手でつかんで揉みにくい場所も、美容機器を使えば簡単にその部分にアプローチすることもできますね。
表面にぼこぼこが見えるほどのセルライトは、頑固すぎるくらい頑固。
そう簡単にはなくなったりしません。
機械の力を借りることは、強敵に立ち向かう武器を手に入れたようなもの。
手でマッサージするよりお金はかかるけど、痩身エステの一部を家でできるので大きく”価値あり”です。
セルライトを増やさないために
セルライトのぼこぼこをマッサージや美容機器でどうにかできたとしても、『セルライトをできにくくすること』を心がけないとどんどん増えていきます。
えー。それは嫌だー。
だよね。ぼこぼことはあんまり付き合っていたくない。
セルライトは体脂肪の一種。
セルライトを増やさないようにするには、太りやすい生活を見直すことが先決です。
- 乱れた生活習慣になっていないか
- 太りやすい食生活になっていないか
- 運動不足ではないか
- 体は冷えていないか
まずはこのあたりを振り返ってみましょう。
太らないよう、食生活は気をつけているのに…という方。ちゃんと食べていますか？
